Izberi podporo, ki ti najbolj ustreza.
Programi in meditacije, ki ti pomagajo umiriti stres, lažje zadihati in se spet povezati s sabo.
Brezplačni mini trening 3 koraki do več miru
- Kratek in nežen uvod, če ne veš, kje začeti.
- 15 minut na dan.
- Brez obveznosti.
Primeren, če si utrujena, preobremenjena in želiš najprej začutiti, ali ti ta pristop ustreza.
Programi za umiritev stresa in povratek k sebi
Izberi program, ki ti trenutno najbolj ustreza: skupinsko podporo, individualno vodenje ali program za boljši spanec.
Stres na pavzo – individualni program
- individualno vodenje
- prilagojeno tebi
- globlje delo
MEDITACIJE
Paket 3 meditacij
- meditacija za sproščanje napetosti v telesu
- meditacija, ki te umiri v in ti pomaga, da se ponovno povežeš s svojo notranjo močjo
- meditacija za samozavestno komunikacijo in postavljanje meja
Meditacija po meri
Pri obeh možnostih (krajši, do 15 minut, in daljši od 15 minut) prejmeš:
- kratek uvodni pogovor, na podlagi katerega pripravim osebno meditacijo
- video posnetek prek zasebne povezave
- možnost, da meditacijo poslušaš večkrat
ZA PODJETJA IN ORGANIZACIJE
Delavnice in programi za zaposlene, ki se soočajo s stresom, preobremenjenostjo in utrujenostjo.
V podjetjih pogosto ni težava samo količina dela, ampak tudi to, da zaposleni nimajo učinkovitih načinov, kako se med napornim dnevom umiriti, zbrati in ponovno priti k sebi.
Zato pripravljam praktične delavnice, kjer udeleženci spoznajo kratke in uporabne tehnike za umirjanje, večjo notranjo stabilnost, boljše spanje in preprečevanje izgorelosti.
Teme lahko prilagodim potrebam podjetja:
- obvladovanje stresa na delovnem mestu
- čuječnost in kratke vaje za umirjanje
- preprečevanje izgorelosti
- boljši spanec in več energije
- postavljanje meja in notranja stabilnost
CATaraxia te vodi k notranji jasnosti, miru in samozavestnemu koraku naprej.
Kaj je CATaraxia?
CATaraxia je metoda, ki združuje moč NLP-ja, čuječnosti in vodenih meditacij v eno celoto.
Podpira te pri razvijanju notranje jasnosti, odločnosti in miru.
Da se umiriš kot mačka, zbereš in pogumno stopiš proti svojim ciljem.
V svetu hrupa in dvomov te Cataraxia pripelje nazaj k sebi.
Zakaj CATaraxia?
Mačka je vse tisto, kar si lahko tudi ti, samozavestna, prisotna, nežna, a jasna.
Ne išče več stalnega odobravanja in ne čuti potrebe, da bi se nenehno opravičevala.
Gre svojo pot. In pri tem ostaja povezana sama s seboj in s tistimi, ki ji zares pomenijo.
Ta metoda je ustvarjena za ženske, ki se prevečkrat sprašujemo, “kdo sem jaz, da to delam?”,
težko postavimo meje brez občutka krivde, prevečkrat rečemo “da”, ko v sebi kričimo “ne”.
Ataraxia (grško: ἀταραξία) pomeni stanje notranjega miru, umirjenosti in neomajnosti, tudi takrat, ko je okoli nas kaos.
Pojem izvira iz antične filozofije (stoicizma in epikurejstva) kjer so verjeli, da je ataraxia končni cilj modrega življenja tj. biti notranje stabilna, ne glede na zunanje okoliščine.
Za koga CATaraxia NI primerna?
❌ Če iščeš instant rešitev brez osebne angažiranosti.
❌ Če verjameš, da je nekdo drug odgovoren za tvoje počutje in življenje.
❌ Če nisi pripravljena pogledati vase, si priznati, da si zaslužiš več in za to tudi nekaj narediti.
❌ Če pričakuješ, da bom jaz rešila vse tvoje izzive namesto tebe.
❌ Če še vedno verjameš, da moraš trpeti, da bi bila “dobra”.
CATaraxia ni namenjena tistim, ki še niso pripravljene narediti prvega koraka.
Je pa za žensko, ki ve, da je v njej nekaj več in si končno želi to moč tudi začutiti.
ČE IMAŠ KAKRŠNOKOLI VPRAŠANJE GLEDE MOJE PONUDBE, MI PIŠI:
Vzemi si trenutek zase
Meditacija – bavbav ali nekaj povsem prirodnega?
Ne se prestrašit besede meditacija. 🙂 To je le zavestna odločitev, da si vzameš čas zase in se umakneš v svoj notranji svet. Najprej je
Kako boljše spati?
Nespečnost zaradi stresa: kako se lahko telo zvečer umiri?
Kako sem naredila prvi korak iz notranjega pritiska?
Nekje je treba začeti. Tudi jaz sem začela tako bolj ‘na grobo’. Nekaj zaporednih dni sem sama zabičala: ‘Ajde, 3, 2, 1, akcija!’ – nekaj v smislu ‘Just do it!’ In tako sem začela …