Izberi podporo, ki ti najbolj ustreza.
Programi in meditacije, ki ti pomagajo umiriti stres, lažje zadihati in se spet povezati s sabo.
Programi za umiritev stresa in povratek k sebi
Trening notranjega miru je spletni program za ženske, ki si želijo manj premlevanja, več miru, jasnosti in zaupanja vase. Delaš v svojem ritmu, individualno ali ob podpori skupnosti.
Končno mirno spim je spletni tečaj namenjen vsem, ki težko zaspite, se zbujate ponoči ali se zbudite utrujene.
MEDITACIJE
Prva je za sproščanje napetosti v telesu
Druga te umiri in ti pomaga, da se ponovno povežeš s svojo notranjo močjo
Tretja je za samozavestno komunikacijo in postavljanje meja
Ko želiš nekaj, ustvarjeno samo zate
Pri obeh možnostih (krajši, do 15 minut, in daljši od 15 minut) prejmeš:
- kratek uvodni pogovor, na podlagi katerega pripravim osebno meditacijo
- video posnetek prek zasebne povezave
- možnost, da meditacijo poslušaš večkrat
Delavnice in programi za zaposlene, ki se soočajo s stresom, preobremenjenostjo in utrujenostjo.
V podjetjih, šolah in drugih organizacijah pogosto ni težava samo količina dela, ampak tudi to, da zaposleni nimajo učinkovitih načinov, kako se med napornim dnevom umiriti, zbrati in ponovno najbolj optimalno delovati naprej.
Zato pripravljam praktične delavnice, kjer udeleženci spoznajo kratke in uporabne tehnike za umirjanje, večjo notranjo stabilnost, boljše spanje in preprečevanje izgorelosti.
Teme lahko prilagodim raznim potrebam:
- obvladovanje stresa na delovnem mestu
- čuječnost in kratke vaje za umirjanje
- preprečevanje izgorelosti
- boljši spanec in več energije
- boljši odnosi
Srečanja lahko potekajo v živo na lokacijah ali na spletu preko Zooma.
Brezplačni mini trening 3 koraki do več miru je primeren zate, če si utrujena, preobremenjena in želiš najprej začutiti ali ti ta pristop sploh ustreza.
Ne veš, katera ponudba bi bila najboljša zate?
Rezerviraj brezplačni spoznavni klic in skupaj pogledava, kaj bi ti trenutno najbolj koristilo.
Kaj je CATaraxia?
CATaraxia je metoda, ki združuje moč NLP-ja, čuječnosti in vodenih meditacij v eno celoto.
Podpira te pri razvijanju notranje jasnosti, stabilnosti in miru.
Da se umiriš kot mačka, zbereš in pogumno stopiš proti svojim ciljem.
V svetu hrupa in dvomov te Cataraxia pripelje nazaj k sebi.
Zakaj CATaraxia?
Mačka je vse tisto, kar si lahko tudi ti, samozavestna, prisotna, nežna, a jasna.
Ne išče več stalnega odobravanja in ne čuti potrebe, da bi se nenehno opravičevala.
Gre svojo pot. In pri tem ostaja povezana sama s seboj in s tistimi, ki ji zares pomenijo.
Ta metoda je ustvarjena za ženske, ki se prevečkrat ujamemo v premlevanje misli, analiziranje in kritiziranje (predvsem same sebe).
Ataraxia (grško: ἀταραξία) pomeni stanje notranjega miru, umirjenosti in neomajnosti, tudi takrat, ko je okoli nas kaos.
Pojem izvira iz antične filozofije (stoicizma in epikurejstva) kjer so verjeli, da je ataraxia končni cilj modrega življenja tj. biti notranje stabilna, ne glede na zunanje okoliščine.
Za koga CATaraxia NI primerna?
❌ Če iščeš instant rešitev brez osebne angažiranosti.
❌ Če verjameš, da je nekdo drug odgovoren za tvoje počutje in življenje.
❌ Če nisi pripravljena pogledati vase, si priznati, da si zaslužiš več in za to tudi nekaj narediti.
❌ Če pričakuješ, da bom jaz rešila vse tvoje izzive namesto tebe.
❌ Če še vedno verjameš, da moraš trpeti, da bi bila “dobra”.
CATaraxia ni namenjena tistim, ki še niso pripravljene narediti prvega koraka.
Je pa za žensko, ki ve, da je v njej nekaj več in si končno želi to moč tudi začutiti.
ČE IMAŠ KAKRŠNOKOLI VPRAŠANJE GLEDE MOJE PONUDBE, MI PIŠI:
Vzemi si trenutek zase
Do več notranjega miru z majhnimi, preprostimi koraki
Tako kot se tujega jezika ne naučiš z nekaj novimi besedami, tudi svojih misli in odzivov ne moreš spremeniti z eno samo tehniko.
Meditacija – bavbav ali nekaj povsem prirodnega?
Se tudi ti ustrašiš besede meditacija in jo povezuješ z nečim tako nevsakdanjim, da čutiš odpor? Kaj pa, če je meditacija nekaj povsem naravnega?
Kako boljše spati?
Nespečnost zaradi stresa: kako se lahko telo zvečer umiri?