14-dnevni mini program
Končno mirno spim
14 dni, v katerih umiriš misli, sprostiš telo in dovoliš, da te spanec začne podpirati.
- Če se zvečer uležeš utrujena, a tvoj um noče utihniti, nisi sama. Ta tečaj je ustvarjen zate, če čutiš, da potrebuješ mirne noči, a si želiš začeti nežno, brez pritiska in brez preobremenitve.
Zvečer se vse umiri.
Telo je utrujeno, a v glavi se začne ‘zabava’.
Misli, ki se vračajo.
Občutek, da bi morala še nekaj narediti.
Napetost, ki ne popusti, tudi ko zapreš oči.
Spanec postane boj.
In jutra so vse težja.
To je znak, da tvoj živčni sistem potrebuje podporo.
Končno mirno spim je 14-dnevni proces, v katerem te vodim skozi preproste, a globoke prakse umirjanja.
Program je razdeljen na dva dela, da najprej razumeš, kaj se dogaja, potem pa dobiš jasen sistem, kako to spremeniš.
1. modul: Razumevanje spanja in motenj spanja
Tu najprej pogledava, zakaj sploh ne moreš zaspati.
Ta del vključuje:
• zakaj telo zvečer ne preklopi v mirovanje
• zakaj misli ne utihnejo, čeprav si utrujena
• kako napetost vpliva na živčni sistem
• kaj lahko narediš 2 uri, 30 minut in 2 minuti pred spanjem
Ta prvi del ti da občutek kontrole. Ko razumeš, kaj se dogaja, ne dvomiš več, da je to nekaj nepopravljivega. Vse se da popraviti, tudi spanec.
2. modul: Sistem za umirjanje in lažji spanec
Tukaj dobiš konkretna orodja.
• vaje za prepoznavanje in preoblikovanje misli
• vodene tehnike za umirjanje telesa
• večerne meditacije
Vsaka vsebina je kratka in praktična.
Za dnevno prakso potrebuješ približno 15 minut.
Tvoja investicija v 14 dni mirnejših noči znaša 42 €.
Vse poteka v tvojem tempu.
Dostop do vsebin imaš takoj po nakupu in za vedno.