Ne se prestrašit besede meditacija. 🙂
To je le zavestna odločitev, da si vzameš čas zase in se umakneš v svoj notranji svet. Najprej je mogoče nenavadno, ker smo navajeni živeti ‘izven’ sebe, v svetu polnega zunanjih dražljajev, prijetnih in manj prijetnih.
A, vendar, ko se enkrat navadiš, da prisluhneš svojemu notranjemu svetu, je to, kot da bi se po dolgem času spet srečala sama s sabo.
Kot da se za trenutek umakne ves hrup, ki se čez dan nabira v glavi, in lahko končno začutiš, kdo, kaj in kako si v resnici.
Na začetku je tak občutek lahko malo nenavaden, ker smo navajeni, da smo ves čas usmerjeni navzven, v delo, obveznosti, telefone, pogovore, razmišljanja, kaj še moramo narediti in kaj smo mogoče naredile narobe. Ko se prvič zavestno ustaviš in zapreš oči, hitro opaziš, koliko misli se vrti v ozadju in kako težko je samo biti nekaj minut pri miru.
In ravno zato veliko ljudi misli, da meditacija ni za njih, ker imajo občutek, da imajo preveč misli, da so preveč nemirni ali da nimajo časa za takšne stvari.
Tudi sama sem dolgo mislila, da bi morala najprej urediti vse ostalo, šele potem pa si dovoliti mir. V resnici pa je ravno obratno, saj začneš stvari urejati veliko lažje, ko se najprej umiriš.
Pri meditaciji ne gre za to, da moraš znati izklopiti misli ali da moraš sedeti popolnoma pri miru. Gre za to, da si dovoliš nekaj minut, ko ti ni treba nikomur nič dokazovati in ko lahko za trenutek odložiš vse vloge, ki jih nosiš čez dan. Takrat telo počasi začne spuščati napetost, dihanje postane bolj mirno in tudi glava ni več tako polna, kot je bila še nekaj minut prej.
Veliko žensk mi pove, da imajo občutek, kot da so ves čas na voljo vsem, samo sebi ne, in da se dan konča šele takrat, ko so že popolnoma izčrpane. Prav zato je meditacija lahko zelo preprost, ampak hkrati zelo močan prvi korak, da začneš ta vzorec počasi spreminjati.
Zato sem pripravila brezplačno vodeno meditacijo Dragocena si, ki je namenjena prav temu, da se za nekaj minut ustaviš, umiriš in se spomniš, da ni treba, da si popolna, da bi si zaslužila mir. Včasih je dovolj že to, da si dovoliš kratek odmik od vsega in da svojo pozornost za trenutek obrneš nazaj k sebi.
Če čutiš, da tudi sama potrebuješ takšen trenutek, se lahko prijaviš na brezplačno meditacijo Dragocena si in jo poslušaš takrat, ko imaš občutek, da ti vsega postaja preveč.
Včasih se največja sprememba začne ravno z nekaj minutami tišine.
