5 kratkih in enostavnih tehnik, s katerimi boš v nekaj minutah utišala glas dvomov in začela graditi več samozavesti.
V tem vodiču boš odkrila:
– tehnike, s katerimi se ustavi kritičen glas v tvoji glavi,
– kako prepoznaš in preoblikuješ negativne misli,
– afirmacije moči, ki ti pomagajo dvigniti samozavest,
– vsakodnevne prakse za več notranjega miru.
UTIŠAJ SVOJEGA NOTRANJEGA KRITIKA!
Prepusti se prijetni vodeni meditaciji, ki te nežno popelje v deželo sanj.
Ustvarjena je z namenom, da te zvečer pomiri, ti pomaga spustiti napetost in te popelje v globok, obnovitveni spanec. Svetloba, ki jo boš srečala v tej meditaciji, te spomni, da si varna, da si ljubljena in da si lahko čisto preprosto ti.
Ob njej bo tvoje telo začelo sproščati stres in tvoje misli bodo nežno odplavale stran.
Dovoli si, da zaspiš z občutkom notranjega miru. Zjutraj boš vstala bolj lahkotna, bolj ti in bolj pripravljena na vse, kar te čaka.
VODENA MEDITACIJA: S SVETLOBO DO MIRNEGA SPANCA
Ta meditacija te spomni na eno najpomembnejših resnic – da ti nisi tvoje misli.
Misli pridejo in grejo. Kot oblaki na nebu. Včasih so svetle in nežne, drugič temne in težke. A vedno minejo. Ti pa ostajaš. Ti si nebo. Prostor, ki sprejema, opazuje in dovoljuje.
Ko to začutiš, se umiriš. Ne rabiš več nadzorovati vsake misli. Ne rabiš več vsega reševati takoj.
Dovoli si nekaj minut zase. Usedla se boš v svoj notranji prostor in spomnila se boš, kako mogočna si, ko si preprosto prisotna.
