DARILA ZATE
Če čutiš, da potrebuješ več miru, manj notranjega pritiska in jasen prvi korak, začni tukaj.
Izberi vsebino, ki ti je v tem trenutku najbližje in si podari nekaj minut zase.
ZA VEČ JASNOSTI IN SAMOZAVESTI
Včasih ne manjka motivacije, ampak jasnosti.
Veš, da tako kot je, ne gre več, hkrati pa ne veš, kje sploh začeti in kaj narediti najprej.
Zato so tukaj vsebine, ki ti pomagajo ustaviti notranji kaos, se zbrati in ponovno začutiti, kaj je zate res pomembno.
Ko se misli umirijo, pride tudi več samozavesti in več občutka, da lahko stvari spelješ do konca.
Mini trening 3 koraki do več miru je kratek, praktičen proces, s katerim narediš prvi premik brez pritiska in brez občutka, da moraš vse spremeniti takoj.
Začni z enim korakom. To je dovolj.
Mini trening 3 koraki do več miru je kratek, praktičen proces, ki ti pomaga ustaviti notranji pritisk, umiriti misli in narediti prvi korak brez občutka, da moraš vse spremeniti naenkrat.
Primeren je za trenutke, ko se počutiš preobremenjeno, neodločno ali ujeta v preveč razmišljanja.
Vzemi si nekaj minut in začni tam, kjer si.
MINI TRENING: 3 KORAKI DO VEČ MIRU
5 kratkih in enostavnih tehnik, s katerimi boš v nekaj minutah utišala glas dvomov in začela graditi več samozavesti.
V tem vodiču boš odkrila:
– kako prepoznaš in preoblikuješ negativne misli,
– afirmacije moči, ki ti pomagajo dvigniti samozavest,
– vsakodnevne prakse za več notranjega miru.
UTIŠAJ SVOJEGA NOTRANJEGA KRITIKA
ZA UMIRITEV IN SPROSTITEV
Misli znajo biti glasne tudi takrat, ko si želiš samo miru.
Predvsem ob koncu dneva, telo še vedno nosi napetost, v glavi pa se vrtijo pogovori, opravki in skrbi, ki ne počakajo na jutri.
Vodene meditacije so prostor, kjer lahko za nekaj minut odložiš vse, kar nosiš.
Sprosti se dih, umiri se telo in počasi se pojavi občutek, da ni treba nič reševati takoj.
Meditacije so preproste in primerne tudi, če z njimi nimaš izkušenj.
Izberi tisto, ki te najbolj pokliče, in si dovoli nekaj minut tišine.
Ta meditacija te spomni na eno najpomembnejših resnic – da ti nisi tvoje misli.
Misli pridejo in grejo, kot oblaki na nebu.
Dovoli si nekaj minut zase in se preseli v svoj notranji prostor in spomnila se boš, kako mogočna si, ko si preprosto prisotna.
VODENA MEDITACIJA: ‘MISLI SO KOT OBLAKI’
Prepusti se prijetni vodeni meditaciji, ki te nežno popelje v deželo sanj.
Ustvarjena je z namenom, da te zvečer pomiri, ti pomaga spustiti napetost in te popelje v globok, obnovitveni spanec.
Svetloba, ki jo boš srečala v tej meditaciji, te spomni, da si varna in, da lahko mirno zaspiš.
VODENA MEDITACIJA: S SVETLOBO DO MIRNEGA SPANCA
Ta meditacija te spomni, da ti ni treba ves čas dokazovati svoje vrednosti.
Skozi vodeno izkušnjo začutiš, kako te vidi nekdo, ki te ima rad, in se ponovno povežeš z občutkom sprejetosti, miru in notranje varnosti.
Primerna je za trenutke, ko dvomiš vase, ko si preveč stroga do sebe ali ko potrebuješ opomnik, da si lahko dovolj tudi takrat, ko ne delaš nič.
Vzemi si nekaj minut in si dovoli začutiti, da si dragocena.