Spletni program za ženske, ki so pripravljene zamenjati stres za notranji mir
Stres na pavzo - naj te tvoje misli podpirajo
Mir se začne tam, kjer nehaš dvomiti vase.
Če čutiš željo po tem, da umiriš notranji glas in si ustvariš več miru ter zaupanja vase, si dobrodošla.
Vstopi v svoj prostor mirno, lahkotno in samozavestno, kot mačka.
ZAČNEMO 8. 2. 2026 in TRAJA 6 TEDNOV (oziroma v tvojem tempu)
Pogosta vprašanja (FAQ)
1. Kaj, če nimam veliko časa?
Program je ustvarjen ravno zato, ker si prezaposlena ali preobremenjena. Lekcije trajajo največ 20 minut, meditacije pa so kratke in učinkovite, med 5 in 10 minutami. Kratke vsebine ti pomagajo, da lahko v svojem ritmu ohranjaš fokus in gradiš spremembe skozi redno prakso.
2. Ali potrebujem predznanje o NLP, meditaciji ali čuječnosti?
Ne. Program je zasnovan za začetnice. Vse je jasno razloženo korak za korakom.
3. Kaj vključuje program?
3 module z jasnimi lekcijami
Vodene meditacije (Jaz sem močnejša kot moj stres, Moj varni kraj, …)
NLP vaje (Sidranje, Krog odličnosti)
Delovne liste in zvezke (Notranji glasovi, Tukaj in zdaj, Self-care tracker)
Vsebine v videih, zvočnih posnetkih in PDF-jih
4. Ali lahko delam v svojem tempu?
Seveda. Čeprav priporočam, da greš po vrstnem redu, imaš popolno svobodo, da program prilagodiš svojemu ritmu. Dostop do vsebin imaš najmanj 6 mesecev.
5. Ali bom čutila učinek, če samo poslušam?
Program je zasnovan tako, da največ dobiš, ko vaje tudi preizkusiš. Že kratka, a redna praksa ti pomaga, da opaziš spremembe v vsakdanjih situacijah.
6. Za koga program ni primeren?
Program je namenjen ženskam, ki želijo delati na sebi z redno, tudi kratko prakso in graditi spremembe postopoma, ni pa nadomestilo za terapevtsko obravnavo, če se soočaš z globljo duševno stisko.
7. Ali lahko dobim povračilo denarja?
Ker gre za digitalni program z takojšnjim dostopom do vsebin in prenosljivih gradiv, vračilo denarja ni možno.
Se ti dogaja, da se izčrpavaš, ne toliko fizično, ampak predvsem z mislimi, ki nikoli ne potihnejo?
Tudi ko si vzameš čas zase, se v tvoji glavi pojavijo stavki, kot so:
“Spet nisi naredila dovolj.”
“Nisi dovolj dobra.”
“Kaj si pa mislila, da si?”
“Najprej drugi, potem morda jaz …”
Vem, kako je to. In vem, da obstaja pot, ki jo lahko začneš raziskovati postopoma.
Zato sem ustvarila program Stres na pavzo – naj te tvoje misli podpirajo
V nekaj tednih te spremljam skozi proces, v katerem se začneš znova povezovati s sabo. V katerem se postopoma učiš umirjati misli in notranjemu kritiku dati novo vlogo, takšno, ki te podpira.
Kjer se tvoje misli umirijo in tvoj notranji kritik, tvoj glas dvoma, dobi novo vlogo. Takšno, ki te podpira.
Program “Stres na pavzo – naj te tvoje misli podpirajo” je zate, če:
– čutiš, da te notranji kritik ovira pri tvoji rasti,
– si pogosto na robu izgorelosti, a še vedno pritiskaš nase,
– si naveličana občutkov krivde, dvoma, nezadostnosti,
– želiš konkretna orodja, ki jih lahko uporabljaš takoj,
– želiš stopiti v novo obdobje z več notranjega miru in jasnosti.
“Najboljši način za obrambo pred zunanjimi pretresi je, da se umakneš v svojo notranjo trdnjavo.”
Mark Avrelij
Kaj boš usvojila?
V nekaj tednih se naučiš, kako:
- prepoznati in utišati svojega notranjega kritika,
- preokviriti omejujoča prepričanja,
- uporabiti NLP tehnike za takojšnje olajšanje,
- s pomočjo vodenih meditacij umiriti telo in um,
- dvigniti svojo samozavest brez občutka vsiljivke.
Kaj vse prejmeš v programu?
Ta program ni teorija, temveč praksa.
Je povabilo v proces, v katerem se postopoma vračaš k sebi.
Zasnovan je tako, da te korak za korakom spremlja pri raziskovanju napetosti, dvomov in notranje kritike ter te podpira pri razvijanju več miru, samozavesti in notranjega zavedanja.
Trije moduli s praktičnimi NLP tehnikami (vrednost 150 €)
Moduli vključujejo preproste in uporabne tehnike, ki jih lahko postopoma vključiš v svoj vsakdan.
Prilagojeni so tvojemu ritmu in tvoji poti.
Skozi prakso začneš opažati več jasnosti, fokusa in bolj umirjen odnos do svojih misli.
Vodene meditacije (vrednost 120 €)
Vodene meditacije ustvarjajo prostor, kjer se lahko um umiri in telo sprosti.
Skozi redno poslušanje postopoma gradiš stik s sabo in svojo intuicijo.
Uporabiš jih lahko kot večerni ritual umirjanja ali kot podporo za zavesten začetek dneva.
Delovni zvezki in delovni listi (vrednost 58 €)
Gradiva so zasnovana tako, da te podpirajo pri raziskovanju notranjih vzorcev, zavedanju svojih odzivov in oblikovanju novih pogledov nase.
Vsaka vaja odpira prostor za več jasnosti in razumevanja sebe.
Skupinska Zoom srečanja (vprašanja, podpora, izmenjava) (vrednost 300 €)
Srečanja v živo ustvarjajo varen prostor, kjer nisi sama.
Prostor, kjer lahko deliš vprašanja, izkušnje in dobiš podporo v procesu.
Srečanja niso namenjena popravljanju, temveč spremljanju, usmerjanju in krepitvi občutka povezanosti.
Vrednost programa:
Skupna vrednost vsebin znaša 628 €.
Tvoja investicija v program znaša 444 €.
Za prvih deset prijavljenih je na voljo zgodnja prijava v vrednosti 222 €.
Vrednost tega, da se učiš umirjati notranji dialog in graditi odnos do sebe, ki te podpira, je težko izmeriti v številkah, je pa zelo občutna v vsakdanjem življenju.
Program je v tej obliki na voljo le trikrat v letu in je odprt ob posameznih vpisnih obdobjih.
KONČNO MIRNO SPIM
Če čutiš, da si preutrujena, da bi se zdaj ukvarjala z vsem, je to povsem razumljivo.
Spanec je pogosto prvi korak, ki ga telo potrebuje.
Končno mirno spim je štirinajstdnevni proces, ki te postopoma vodi k boljšemu spancu.
Ko se spočiješ, se odpre prostor tudi za druge spremembe.
REZULTAT?
Postopoma se umirjaš in v jutra vstopaš z več lahkotnosti.
Učiš se postavljati meje brez občutka slabe vesti.
Začenjaš znova zaupati sebi in svojim občutkom.
Tvoj notranji kritik dobi novo vlogo – postaja zaveznik namesto saboterja.
Tvoje misli so jasnejše, telo bolj sproščeno.
V sebi gradiš mirno samozavest, takšno, ki ostaja prisotna tudi, ko se okoliščine spreminjajo.
V individualni program sprejmem le 10 kandidatk, da lahko vsaki posebej ponudim prostor in podporo, ki omogočata resničen proces.
Če čutiš, da bi raje šla skozi proces ena na ena, v svojem tempu in z mojo osebno podporo, mi piši na tihana@tihanamalic.si in ti pošljem osebno ponudbo za individualni program.
“Kako poteka program?”
Program traja 6 tednov (v tvojem tempu)
Vse prejmeš na mail + dostop do platforme.
Narediš 1 lekcijo na teden ali v svojem ritmu.
Potrebuješ le kratek, a zavesten čas zase.
Zoom srečanja potekajo po dogovoru.